Bekkenbodemtraining bij rugpijn
Rugpijn kan vaak samenhangen met een zwakke bekkenbodem.
BetterPelvi biedt een gerichte oplossing:
Wij helpen je met:
Wanneer de core weer stabiel wordt, kan
ook de rug merkbaar tot rust komen.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Merkbaar na enkele sessies.
700+ locaties
In 6 landen. Duizenden keren bewezen.
Door studies onderbouwd
Ontwikkeld door biomedici.
Alle 3spierlagen
Ook de diepe, die je zelf nauwelijks activeert.
12.500 contracties
Per sessie van 28 minuten.
Als je rug pijn doet, denkt niemand aan de bekkenbodem
Je gaat naar de orthopeed, doet fysio, probeert yoga, slikt pijnstillers. Even gaat het beter, maar dan komen de klachten weer terug. Wat bijna niemand in de gaten heeft: vaak ligt de oorzaak niet in de rug zelf.
Drie soorten rugpijn die samenhangen met de bekkenbodem
Niet elke rugpijn heeft dezelfde oorzaak. Bij deze drie patronen is het de moeite waard om de bekkenbodem erbij te betrekken.
Chronische pijn in de onderrug
Je hebt al maanden of jaren last van een trekkende, doffe pijn in de lendenstreek. Onderzoek bij de orthopeed laat niets bijzonders zien, maar de klachten blijven. Vaak is de core instabiel omdat de bekkenbodem zijn steunfunctie niet meer goed vervult.
Rugpijn na zwangerschap en bevalling
Sinds de bevalling trekt je rug en voelt je lichaam anders aan. De bekkenbodem is door de zwangerschap en bevalling zwaar belast en heeft zijn functie vaak niet volledig kunnen terugwinnen. Het gevolg is een instabiele core die de rug moet compenseren.
Spanningen in combinatie met urineverlies
Wanneer rugpijn en urineverlies samen voorkomen, is dat een duidelijke aanwijzing richting de bekkenbodem. Beide klachten hebben dezelfde wortel en kunnen samen verbeteren zodra de bekkenbodemspieren weer krachtig zijn.
Wat helpt echt tegen rugpijn met de bekkenbodem als oorzaak?
Er zijn veel manieren om rugpijn te behandelen. Sommige helpen op de korte termijn, andere lossen de oorzaak op. Hier is een eerlijk overzicht.
Klassieke rugoefeningen en fysiotherapie
Versterken de rugspieren en maken spanningen los. Werken goed bij acute klachten, maar verwaarlozen meestal de bekkenbodem. Zolang de core instabiel blijft, komen de klachten vaak terug.
Fysiotherapie met focus op de bekkenbodem
Een gespecialiseerde fysiotherapeut kan de verbinding tussen de bekkenbodem en de rugspieren gericht aanpakken. Zinvol bij acute klachten en na de zwangerschap.
Pilates, yoga en core-training
Versterken de core indirect en integreren de bekkenbodem in de beweging. Werken goed als aanvulling, maar vervangen zelden een gerichte training van de diepe spieren.
Pijnstillers en massages
Geven tijdelijke verlichting, maar lossen geen structurele oorzaak op. Wie de rug blijvend tot rust wil brengen, moet dieper ingrijpen.
Bekkenbodemstoel met magneetveldtechnologie
Je zit 28 minuten volledig gekleed op de stoel en de stoel wekt ongeveer 12.500 contracties op. De magneetvelden bereiken alle drie de spierlagen van je bekkenbodem, ook de diepe lagen die je zelf nauwelijks kunt activeren. Een stabielere core kan de rug merkbaar ontlasten.
Onze locaties
Ervaringen
Wat zeggen anderen ervan?
Duizenden mensen melden al na enkele sessies minder klachten en meer levenskwaliteit.
Zo voelt het als je rug eindelijk rust krijgt.
S ochtends opstaan zonder dat het direct trekt.
Je kent het wel: de eerste stappen uit bed en je onderrug laat van zich horen. Velen melden dat dit na de sessies verandert. Niet van de ene op de andere dag, maar wel merkbaar. Minder stijf, minder trekken, meer bewegingsvrijheid in de ochtend.
Langer zitten, staan, lopen. Zonder dat je rug het opgeeft.
Acht uur aan je bureau. Twee uur in de auto. Een middag met de kinderen in de speeltuin. Als je core stabieler wordt, kan je rug dit weer dragen. Veel betrokkenen merken dat hun belastbaarheid in het dagelijks leven aanzienlijk toeneemt.
Minder ibuprofen. Meer bewegingsvrijheid.
Pijnstillers onderdrukken de pijn, maar lossen niets op. Als je core weer stabiel is, kan je rug tot rust komen. Velen melden dat ze na de training aanzienlijk minder vaak naar tabletten grijpen.
Hoe werkt de magneetveldstoel bij rugpijn?
De bekkenbodem bestaat uit drie spierlagen. De buitenste laag kun je vaak trainen met traditionele oefeningen zoals Kegel-training. Maar de twee binnenste lagen, die belangrijk zijn voor blaascontrole en stabiliteit, worden daarbij onvoldoende versterkt en precies hier liggen vaak de oorzaken van je klachten.
Diepgaande training
De BetterPelvi-stoel gebruikt magneetvelden om alle drie de spierlagen te stimuleren – vooral de diepere, die met andere methoden niet worden bereikt. Zo worden je spieren veel effectiever versterkt.
12.500 contracties in 28 minuten
De stoel veroorzaakt in slechts 28 minuten meer dan 12.500 contracties – dat is meer dan je met traditionele oefeningen zou kunnen bereiken. Hierdoor wordt je bekkenbodem intensief en diepgaand getraind.
Merkbare verbeteringen
Velen merken al na enkele sessies dat hun klachten aanzienlijk verminderen. De training van de diepere spierlagen leidt tot betere blaascontrole en meer stabiliteit.
In 3 stappen naar je proeftraining
Gewoon locatie kiezen, afspraak maken, beginnen.
Locatie vinden
Vul het formulier in of kies direct een locatie op de kaart. Wij vinden de juiste BetterPelvi-partner bij jou in de buurt.
Gratis advies en proefsessie
Ter plaatse word je geadviseerd door getrainde experts en kun je de BetterPelvi-stoel direct testen. 28 minuten, volledig gekleed, zonder verplichting.
Training starten
Start je individuele bekkenbodemtraining. Bij rugklachten raden we meerdere sessies aan voor duurzame resultaten.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Vrijblijvend.
Klaar voor de eerste stap?
Plan nu je gratis proefbehandeling.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Comfortabel zittend.
Ervaringen
Deze mensen hebben hun rugpijn achter zich gelaten
Duizenden vrouwen en mannen hebben met BetterPelvi de controle over hun core teruggekregen.
Vind een locatie bij jou in de buurt
Meer dan 700 partnerlocaties in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, het VK, Ierland en Nederland.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over de rug en bekkenbodem
Bekkenbodem en rugpijn. Hoort dat echt bij elkaar?
Ja, het verband is medisch aangetoond. De bekkenbodem maakt deel uit van de core en werkt nauw samen met de spierketens van de rug, buik en het middenrif. Als de bekkenbodem verzwakt is, ontbreekt het de romp aan stabiliteit aan de onderkant en moet de rug dit compenseren. Zo ontstaan spanningen en chronische pijn.
Waarom herkennen artsen het verband vaak niet?
Veel orthopeden onderzoeken de rug los van de bekkenbodem. De verbinding tussen beide wordt pas de laatste jaren intensiever onderzocht. Gynaecologen en gespecialiseerde fysiotherapeuten zijn vaak beter bekend met dit verband.
Wanneer moet ik met rugpijn naar de dokter?
Als de pijn langer dan twee weken aanhoudt, uitstraalt naar de benen, gepaard gaat met een doof gevoel of optreedt na een val, ga dan naar een arts. Bij acute neurologische symptomen zoals verlamming of verlies van controle over blaas en darmen moet je direct naar het ziekenhuis.
Helpt bekkenbodemtraining ook na de zwangerschap tegen rugpijn?
Ja, gerichte bekkenbodemtraining na de bevalling kan de core weer stabiliseren en rugpijn merkbaar verminderen. Het is belangrijk om op zijn vroegst enkele weken na de bevalling met de training te beginnen en vooraf te overleggen met je verloskundige of gynaecoloog.
Helpen pijnstillers of is dat alleen symptoombestrijding?
Pijnstillers verlichten de pijn, maar lossen de oorzaak niet op. Als de bekkenbodem verzwakt is en de core instabiel blijft, komen de klachten terug zodra de werking uitdooft.
Hoe snel merk ik verbetering?
Bij klassieke bekkenbodemoefeningen kunnen de eerste effecten na enkele weken merkbaar zijn. Met de bekkenbodemstoel melden veel mensen al na de eerste sessies een stabieler lichaamsgevoel. Hoe snel de rug tot rust komt, hangt af van de ernst van de klachten en de algemene conditie.
Worden de kosten vergoed door de zorgverzekeraar?
Klassieke fysiotherapie wordt in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar, indien voorgeschreven door een arts. De behandeling met de bekkenbodemstoel wordt in de meeste gevallen niet vergoed. De exacte voorwaarden bespreken we individueel ter plaatse.
Helpt bekkenbodemtraining bij rugpijn ook voor mannen?
Ja. Ook mannen hebben een bekkenbodem die de core stabiliseert. Bij zittend werk, na een prostaatoperatie of bij chronische rugproblemen kan een gerichte training merkbare verbeteringen brengen.
Je hebt alles geprobeerd. Pak nu de oorzaak aan.
Chronische spanningen, pijn in de onderrug, klachten na de bevalling.
BetterPelvi pakt de core aan en kan je helpen je rug duurzaam te ontlasten.
Probeer het gratis bij jou in de buurt.
