Bekkenbodemtraining bij incontinentie: je hoeft er niet mee te leven
Incontinentie wordt vaak veroorzaakt door een te zwakke bekkenbodem.
Met BetterPelvi kun je er snel, eenvoudig en effectief iets aan doen:
Wij helpen je met:
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Merkbaar na enkele sessies.
700+ locaties
In 6 landen. Duizenden keren bewezen.
Door studies onderbouwd
Ontwikkeld door biomedici.
Alle 3 spierlagen
Ook de diepe, die je zelf nauwelijks activeert.
12.500 contracties
Per sessie van 28 minuten.
Krijg weer volledige controle over je blaas en win je levenskwaliteit terug
Incontinentie betekent dat je de sluitspier van je blaas niet meer volledig kunt controleren.
Incontinentie kent veel vormen
Incontinentie is niet altijd hetzelfde. Afhankelijk van de oorzaak en het klachtenbeeld onderscheiden artsen drie hoofdvormen. Welke vorm je hebt, bepaalt ook welke methode je het beste helpt.
Stressincontinentie
Bij stressincontinentie verlies je urine bij hoesten, lachen, niezen, het tillen van zware voorwerpen of tijdens het sporten. De druk in je buik stijgt plots en de bekkenbodem kan dat niet opvangen. Deze vorm komt het vaakst voor bij vrouwen, vooral na de zwangerschap, na de bevalling en in de overgang.
Aandrangincontinentie
Bij aandrangincontinentie voel je plots sterke aandrang en haal je het nauwelijks tot het toilet. Soms zelfs terwijl je blaas nauwelijks gevuld is. De bekkenbodem en de blaasspieren zijn uit balans.
Gemengde incontinentie
Bij gemengde incontinentie komen stress- en aandrangincontinentie tegelijk voor en versterken ze elkaar. Veel mensen merken dat de ene vorm na behandeling van de andere vaak ook verbetert. De juiste combinatie van bekkenbodemtraining, blaastraining en eventueel medicatie werkt hier het best.
Wat helpt echt tegen incontinentie?
Er zijn veel methoden om incontinentie te behandelen. Sommige helpen goed, sommige maar weinig, en sommige bestrijden alleen het symptoom. Hier vind je een eerlijk overzicht.
Klassieke bekkenbodemoefeningen
Bekkenbodemgymnastiek zittend, staand of liggend. Werkt als start bij lichte stressincontinentie. De diepe spierlagen bereik je hiermee nauwelijks. De vooruitgang is traag en de meesten verliezen de motivatie voordat er merkbaar iets verandert.
Blaastraining
Je verlengt bewust de tijd tussen toiletbezoeken. Helpt bij aandrangincontinentie. Vraagt discipline gedurende meerdere weken en werkt alleen als de spieren sterk genoeg zijn om de aandrang ook echt tegen te houden.
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut laat je zien hoe je de juiste spieren activeert. Zinvol bij acute klachten of na operaties. Tussen de afspraken door moet je zelf verder trainen. Ook hier zijn de diepe spierlagen lastig te bereiken.
Medicatie en medische behandeling
Medicatie kan de blaasspieren tot rust brengen en symptomen verlichten. Maar het pakt de oorzaak niet aan. Zodra je stopt, komen de klachten vaak terug. Altijd in combinatie met medisch advies.
Bekkenbodemstoel met magneetveldtechnologie
Je zit 28 minuten volledig gekleed op de stoel en de stoel veroorzaakt 12.500 contracties. De magneetvelden bereiken alle drie de spierlagen van je bekkenbodem, ook de diepe die je zelf nauwelijks kunt activeren. Je pakt de echte oorzaak aan en verlicht niet alleen een symptoom. Dat maakt de stoel bijzonder effectief bij matige en ernstige incontinentie.
Onze locaties
Ervaringen
Wat zeggen anderen ervan?
Duizenden mensen melden al na enkele sessies minder klachten en meer levenskwaliteit.
Zo voelt het als je je blaas weer kunt vergeten.
Zo voelt het als je je blaas weer kunt vergeten.
Je kent dit moment: iemand maakt een grap en je eerste gedachte is niet de grap, maar of je het wel houdt. Na de sessies vertellen veel mensen dat juist die momenten stoppen. Je lacht gewoon. Zonder erbij na te denken.
Op pad zijn zonder elk toilet te kennen.
Reizen, boodschappen doen, een avond met vrienden. Joggen, trampolinespringen, je kind optillen. Zonder in je hoofd steeds het volgende toilet te plannen of bang te zijn dat er iets gebeurt. Veel mensen merken na een paar sessies dat de aandrang afneemt en dat het dagelijks leven weer van hen is – en niet langer van de blaas.
Inlegkruisjes weglaten. Eindelijk.
Inlegkruisjes zijn een noodoplossing die de oorzaak niet aanpakt. Veel mensen die met BetterPelvi hebben getraind, konden ze stap voor stap verminderen of helemaal weglaten. Dat klinkt klein. Maar wie het kent, weet hoe groot dat is.
Hoe werkt de magneetveldstoel bij incontinentie?
De bekkenbodem bestaat uit drie spierlagen. De buitenste laag kun je vaak trainen met traditionele oefeningen zoals Kegel-training. Maar de twee binnenste lagen, die belangrijk zijn voor blaascontrole en stabiliteit, worden daarbij onvoldoende versterkt en precies hier liggen vaak de oorzaken van je klachten.
Diepgaande training
De BetterPelvi-stoel gebruikt magneetvelden om alle drie de spierlagen te stimuleren – vooral de diepere, die met andere methoden niet worden bereikt. Zo wordt je musculatuur veel effectiever versterkt.
12.500 contracties in 28 minuten
De stoel veroorzaakt in slechts 28 minuten meer dan 12.500 contracties – dat is meer dan je met traditionele oefeningen zou kunnen bereiken. Hierdoor wordt je bekkenbodem intensief en diepgaand getraind.
Merkbare verbeteringen
Velen merken al na enkele sessies dat hun klachten aanzienlijk verminderen. De training van de diepere spierlagen leidt tot betere blaascontrole en meer stabiliteit.
In 3 stappen naar je proeftraining
Gewoon locatie kiezen, afspraak maken, beginnen.
Locatie vinden
Vul het formulier in of kies direct een locatie op de kaart. Wij vinden de juiste BetterPelvi-partner bij jou in de buurt.
Gratis advies en proefsessie
Ter plaatse word je geadviseerd door getrainde experts en kun je de BetterPelvi-stoel direct testen. 28 minuten, volledig gekleed, zonder verplichting.
Training starten
Start met je persoonlijke bekkenbodemtraining. Bij incontinentie adviseren we 20 tot 40 sessies voor duurzame resultaten.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Vrijblijvend.
Klaar voor de eerste stap?
Probeer het gratis!
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Comfortabel zittend.
Ervaringen
Deze mensen hebben hun incontinentie achter zich gelaten
Duizenden vrouwen en mannen hebben met BetterPelvi de controle teruggewonnen.
Vind een locatie bij jou in de buurt
Meer dan 700 partnerlocaties in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, het VK, Ierland en Nederland.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over incontinentie en bekkenbodemtraining
Wat is de meest voorkomende vorm van incontinentie?
Stressincontinentie is de meest voorkomende vorm bij vrouwen. Het treedt op bij hoesten, lachen, niezen of tillen. De oorzaak is bijna altijd een verzwakte bekkenbodem, die de afsluiting van de plasbuis niet meer stabiel kan houden.
Hoe lang duurt het voordat bekkenbodemtraining bij incontinentie werkt?
Bij klassieke bekkenbodemoefeningen moet je vaak 6 tot 12 weken regelmatig trainen. Met de bekkenbodemstoel vertellen veel mensen al na de eerste sessies over merkbare verbeteringen.
Wat helpt bij aandrangincontinentie?
Bij aandrangincontinentie werkt een combinatie van bekkenbodemtraining en blaastraining bijzonder goed. Soms wordt er ook medicatie van de arts ingezet. Ook de bekkenbodemstoel laat bij aandrangincontinentie goede effecten zien, omdat hij de diepe spierlagen bereikt die je zelf nauwelijks kunt activeren.
Helpt bekkenbodemtraining ook na de bevalling tegen incontinentie?
Ja, gerichte bekkenbodemtraining na de bevalling is een van de meest effectieve methoden tegen een zwakke blaas. Ook na een keizersnede. Belangrijk is om op z’n vroegst 6 tot 8 weken na de bevalling te starten en vooraf met de verloskundige of gynaecoloog te overleggen.
Helpt bekkenbodemtraining ook mannen bij incontinentie?
Ja, vooral na een prostaatoperatie zien mannen zeer goede resultaten met gerichte bekkenbodemtraining. Ook bij druppelverlies na het plassen kun je de afsluiting met training versterken.
Wanneer moet ik met incontinentie naar de dokter?
Als urineverlies je dagelijks leven duidelijk beperkt, je pijn hebt of er bloed in je urine zit, ga dan naar de dokter. Ook bij plots optredende ernstige incontinentie is het verstandig de oorzaken medisch te laten onderzoeken.
Vergoedt de zorgverzekering de kosten voor bekkenbodemtraining?
Klassieke fysiotherapie wordt in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar, indien voorgeschreven door een arts. De behandeling met de bekkenbodemstoel wordt in de meeste gevallen niet vergoed. De exacte voorwaarden bespreken we individueel ter plaatse.
Kan incontinentie volledig verdwijnen?
Bij lichte tot matige incontinentie kunnen veel mensen na gerichte training klachtenvrij worden. Bij ernstigere vormen kan incontinentie vaak duidelijk verminderen, zodat het dagelijks leven weer normaal functioneert.
Je incontinentie hoeft je dagelijks leven niet te bepalen
Stressincontinentie, aandrangincontinentie, een zwakke blaas na de bevalling of na een prostaatoperatie. BetterPelvi pakt de oorzaak aan en kan je helpen de controle terug te krijgen.
Probeer het gratis bij jou in de buurt.
