Bekkenbodemtraining voor mannen: controle terugwinnen bij incontinentie, prostaat en potentie
Of het nu gaat om erectiestoornissen, prostaatgezondheid of seksuele prestaties. BetterPelvi ondersteunt mannen op weg naar een betere gezondheid en welzijn.
Wij helpen je met:
Gerichte bekkenbodemtraining kan mannen helpen de controle over blaas, onderbuik en potentie terug te winnen.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Merkbaar na enkele sessies.
700+ locaties
In 6 landen. Duizenden keren bewezen.
Door studies onderbouwd
Ontwikkeld door biomedici.
Alle 3spierlagen
Ook de diepe, die je zelf nauwelijks activeert.
12.500 contracties
Per sessie van 28 minuten.
Bekkenbodem? Dat is toch een vrouwenzaak.
Dat is precies wat de meeste mannen denken. En daarom blijven veel problemen die opgelost kunnen worden, jarenlang onbehandeld.
Incontinentie, nadruppelen, potentie: drie klachten waar mannen over zwijgen
Er zijn klachten die mannen liever voor zichzelf houden. Toch komen ze vaker voor dan de meesten denken en zijn ze bijna altijd terug te voeren op een verzwakte bekkenbodem.
Incontinentie en urineverlies na prostaatoperatie
Na een prostaatoperatie hebben veel mannen problemen met de blaascontrole. De ingreep verzwakt de sluitspier en de bekkenbodemspieren. Het gevolg is urine-incontinentie, wat het hele dagelijks leven beïnvloedt. Veel mannen durven niet meer onder de mensen te komen, vermijden sport en trekken zich terug. Gerichte bekkenbodemtraining na een prostaatoperatie is een van de meest effectieve methoden om de controle over de blaas terug te krijgen.
Nadruppelen na het plassen
Je bent klaar op het toilet, maar er komen nog een paar druppels na. In je onderbroek, op de terugweg. Een probleem dat mannen extreem stoort en waar bijna niemand over praat. De oorzaak is een verzwakte bekkenbodem die de urinebuis niet meer volledig afsluit. Gerichte bekkenbodemoefeningen kunnen de spieren rond de urinebuis versterken en het nadruppelen merkbaar verminderen.
Erectieproblemen en veranderd gevoel tijdens seks
De bekkenbodem speelt een directe rol bij de erectie. De bekkenbodemspieren zorgen ervoor dat bloed in de penis wordt vastgehouden. Als de spieren zwakker worden, neemt de stijfheid af en verandert het gevoel. Ook het plezier in seks lijdt eronder. Bekkenbodemtraining verbetert de doorbloeding in het bekkengebied en kan de potentie en het seksuele gevoel merkbaar verhogen.
Afwachten, inleggers en medicatie zullen het probleem niet oplossen
Veel mannen hopen dat de klachten na de prostaatoperatie vanzelf beter worden. Sommigen dragen inleggers en schikken zich. Sommigen praten met de arts en krijgen medicatie.
Wie de bekkenbodemspieren gericht traint, kan het herstel na de prostaatoperatie versnellen en de controle sneller terugwinnen. Hoe eerder je begint, hoe beter de resultaten.
Welke methoden helpen mannen bij bekkenbodemzwakte?
Er zijn verschillende methoden om de bekkenbodem als man te trainen. Hier een eerlijk overzicht.
Klassieke bekkenbodemoefeningen en bekkenbodemgymnastiek
Oefeningen zittend, staand of liggend. De meeste mannen voelen hun bekkenbodem niet en weten niet wat ze moeten aanspannen. De diepe lagen bereik je er nauwelijks mee. Vooruitgang komt langzaam en de meesten houden het twee tot drie keer per week niet echt vol.
Bekkenbodemtherapie en fysiotherapie
Een fysiotherapeut laat je zien hoe je de juiste spieren activeert. Zinvol na een prostaatoperatie of bij ernstigere incontinentie. Maar tussen de afspraken door moet je zelf verder trainen. De meeste mensen houden dat een paar weken vol, dan sluipt het dagelijks leven erin. De diepe lagen bereik je ook hier nauwelijks.
Bekkenbodemtrainers en apparaten voor mannen
Er zijn verschillende bekkenbodemtrainers voor mannen op de markt. Sommige werken met biofeedback, andere met elektrische stimulatie. Ze kunnen de waarneming verbeteren, maar vervangen zelden een systematische training van de diepe spierlagen.
Bekkenbodemstoel met magneetveldtechnologie
Je zit 28 minuten volledig gekleed op de stoel en de stoel veroorzaakt ongeveer 12.500 contracties. De magneetvelden bereiken alle drie de spierlagen van je bekkenbodem, ook de diepe, die je zelf nauwelijks kunt activeren. Bijzonder effectief na een prostaatoperatie, omdat de diepe spieren rond de sluitspier en urinebuis gericht worden aangesproken. Je hoeft je niet uit te kleden, niets in te brengen, niets zelf aan te spannen.
Onze locaties
Ervaringen
Wat zeggen andere mannen hierover?
Duizenden mensen melden al na enkele sessies minder klachten en meer levenskwaliteit.
Markus
Zo voelt het als je er niet meer aan hoeft te denken.
Controle terug. Sneller dan je denkt.
Na een prostaatoperatie zegt iedereen: "dat komt met de tijd wel goed". Maar je wilt niet maanden wachten. Veel mannen melden dat de controle over de blaas met de training aanzienlijk sneller terugkomt dan verwacht. Zonder eigen oefeningen, die je toch niet volhoudt.
Weer veilig onderweg. Zonder plan B.
Langere autoritten, vergaderingen, een avondje uit eten. Zonder altijd een noodplan in je achterhoofd. Veel mannen beschrijven dat ze na de training weer dingen doen die ze maandenlang niet meer durfden. Gewoon wegrijden. Gewoon blijven zitten.
28 minuten, aangekleed, geen gesprek nodig.
Je gaat zitten, volledig gekleed, de stoel werkt 28 minuten, je staat op en gaat. Vooraf is er een kort gesprek met geschoold personeel. Discreet, professioneel en zonder dat je meer hoeft te vertellen dan je wilt.
Hoe werkt de magneetveldstoel?
De bekkenbodem bestaat uit drie spierlagen. De buitenste laag kun je vaak versterken met traditionele bekkenbodemtraining zoals kegeloefeningen. Maar de twee binnenste lagen, die belangrijk zijn voor blaascontrole en stabiliteit, worden hierbij onvoldoende versterkt – en precies hier liggen vaak de oorzaken van je klachten.
Diepgaande training
De BetterPelvi-stoel gebruikt magneetvelden om alle drie de spierlagen te stimuleren, vooral de diepere, die bij andere methoden niet intensief genoeg samentrekken om de spieren te laten groeien. Zo wordt je musculatuur veel effectiever versterkt.
12.500 contracties in 28 minuten
De stoel veroorzaakt in 28 minuten meer dan 12.500 contracties. Meer dan je ooit met eigen oefeningen zou kunnen bereiken en vooral sterker. Elke contractie is supramaximaal, dus intensiever dan je lichaam uit eigen kracht kan opwekken. Pas dat zorgt voor een trainingsprikkel die de spieren echt laat groeien.
Merkbare verbeteringen
Velen merken al na enkele sessies dat hun klachten aanzienlijk verminderen. De training van de diepere spierlagen leidt tot betere blaascontrole en meer stabiliteit.
In 3 stappen naar je proeftraining
Locatie vinden
Vul het formulier in of kies direct een locatie op de kaart. Wij vinden de juiste BetterPelvi-partner bij jou in de buurt.
Gratis advies en proefsessie
Ter plaatse word je geadviseerd door getrainde experts en kun je de BetterPelvi-stoel direct testen. 28 minuten, volledig gekleed, zonder verplichting.
Training starten
Start jouw individuele bekkenbodemtraining. Na een prostaatoperatie of bij blaaszwakte raden we meerdere sessies aan voor duurzame resultaten.
Klaar voor de eerste stap?
Reserveer nu je gratis proefbehandeling.
- 28 minuten.
- Volledig gekleed.
- Comfortabel zittend.
Ervaringen
Duizenden mensen hebben hun controle teruggewonnen
Echte ervaringen van mensen die de eerste stap hebben gezet. Ook al kostte het in het begin wat moeite.
Vind een locatie bij jou in de buurt
Meer dan 700 partnerlocaties in Duitsland, Oostenrijk, Zwitserland, het VK, Ierland en Nederland.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen over bekkenbodemtraining voor mannen
Hebben mannen überhaupt een bekkenbodem?
Ja. Elke man heeft een bekkenbodem. Deze bevindt zich in het bekken tussen het schaambeen en het stuitbeen en vormt de bodem van de buikholte. Hij houdt de organen in de onderbuik op hun plaats, sluit de urinebuis en endeldarm af, stabiliseert de lichaamshouding en speelt een rol bij de erectie.
Wanneer moet ik na een prostaatoperatie met de training beginnen?
Overleg met je arts over het beste moment. Over het algemeen kan gerichte bekkenbodemtraining enkele weken na de prostaatoperatie starten. Hoe eerder je begint, hoe sneller de controle kan terugkomen.
Helpt bekkenbodemtraining bij erectieproblemen?
Ja, de bekkenbodemspieren spelen een directe rol bij de erectie. Ze houden het bloed in de penis vast en zorgen voor stijfheid. Gerichte bekkenbodemtraining verbetert de doorbloeding in het bekkengebied en kan de potentie merkbaar verhogen.
Hoe vind ik mijn bekkenbodem als man?
Stel je voor dat je de urinestraal wilt stoppen tijdens het plassen en tegelijkertijd de endeldarm wilt afsluiten. De plek die je daarbij aanspant, is je bekkenbodem. Je zou een lichte trekkende sensatie in het bekkengebied moeten voelen. Als je het niet zeker weet, kan een gespecialiseerde fysiotherapeut je helpen de juiste plek te vinden.
Wat levert een bekkenbodemtrainer voor mannen op?
Bekkenbodemtrainers kunnen de waarneming voor de bekkenbodem verbeteren en dienen als aanvulling op de training. Ze vervangen echter zelden een systematische training van de diepe spierlagen. De bekkenbodemstoel gaat verder, omdat deze alle drie de spierlagen tegelijkertijd bereikt.
Is de behandeling op de stoel ongemakkelijk?
Helemaal niet. Je zit volledig gekleed op de stoel en voelt zachte contracties in het bekkengebied. Geen uitkleden, geen inbrengen, geen pijn. Veel mannen zijn verrast hoe ontspannen de behandeling verloopt.
Hoe snel merk ik verbetering?
Bij klassieke bekkenbodemoefeningen kunnen de eerste resultaten na enkele weken merkbaar worden. Met de bekkenbodemstoel melden veel mannen al na de eerste sessies meer controle. Na een prostaatoperatie hangt de snelheid van de verbetering af van de omvang van de ingreep en de algemene trainingsconditie.
Worden de kosten vergoed door de zorgverzekeraar?
Fysiotherapie na een prostaatoperatie wordt in veel gevallen vergoed door de zorgverzekeraar, indien voorgeschreven door een arts. De behandeling met de bekkenbodemstoel wordt in de meeste gevallen niet vergoed. De exacte voorwaarden bespreken we individueel ter plaatse.
Krijg je controle terug.
Incontinentie na prostaatoperatie, blaaszwakte, erectieproblemen of urineverlies in het dagelijks leven. BetterPelvi pakt de oorzaak aan en kan je helpen je controle terug te winnen.
Probeer het gratis bij jou in de buurt.
