Beckenbodentraining für Männer: Kontrolle zurückgewinnen bei Inkontinenz, Prostata und Potenz
Ob erektile Dysfunktion, Prostata-Gesundheit oder sexuelle Leistungsfähigkeit. BetterPelvi unterstützt Männer auf dem Weg zu besserer Gesundheit und Wohlbefinden.
Wir helfen dir bei:
Gezieltes Beckenbodentraining kann Männern helfen, die Kontrolle über Blase, Unterleib und Potenz zurückzugewinnen.
- 28 Minuten.
- Vollständig bekleidet.
- Spürbar nach wenigen Sitzungen
700+ Standorte
In 6 Ländern. Tausendfach bewährt.
Durch Studien belegt
Von Biomedizinern entwickelt.
Alle 3Muskelschichten
Auch die tiefen, die du selbst kaum aktivierst.
12.500 Kontraktionen
Pro 28-Minuten-Sitzung.
Beckenboden? Das ist doch ein Frauenthema.
Genau das denken die meisten Männer. Und genau deshalb gehen viele Probleme, die sich lösen lassen, jahrelang unbehandelt weiter.
Inkontinenz, Tröpfeln, Potenz: Drei Beschwerden, über die Männer schweigen
Es gibt Beschwerden, die Männer lieber mit sich selbst ausmachen. Dabei sind sie häufiger als die meisten denken und fast immer auf einen geschwächten Beckenboden zurückzuführen.
Inkontinenz und Harnverlust nach Prostata-OP
Nach einer Prostataoperation haben viele Männer Probleme mit der Blasenkontrolle. Der Eingriff schwächt den Schließmuskel und die Beckenbodenmuskulatur. Die Folge ist Harninkontinenz, die sich auf den gesamten Alltag auswirkt. Viele Männer trauen sich nicht mehr unter Leute, meiden Sport und ziehen sich zurück. Gezieltes Beckenbodentraining nach der Prostata-OP ist eine der wirksamsten Methoden, um die Kontrolle über die Blase zurückzugewinnen.
Tröpfeln nach dem Wasserlassen
Du bist fertig auf der Toilette, aber es kommen noch ein paar Tropfen nach. In der Unterhose, auf dem Weg zurück. Ein Problem, das Männer extrem stört und über das fast niemand spricht. Die Ursache ist ein geschwächter Beckenboden, der die Harnröhre nicht mehr vollständig verschließt. Gezielte Beckenbodenübungen können die Muskeln rund um die Harnröhre stärken und das Tröpfeln spürbar reduzieren.
Potenzprobleme und verändertes Empfinden beim Sex
Der Beckenboden spielt eine direkte Rolle bei der Erektion. Die Beckenbodenmuskeln sorgen dafür, dass Blut im Penis gehalten wird. Wird die Muskulatur schwächer, lässt die Steifigkeit nach und das Empfinden verändert sich. Auch der Spaß am Sex leidet. Beckenbodentraining verbessert die Durchblutung im Beckenbereich und kann die Potenz und das sexuelle Empfinden spürbar steigern.
Abwarten, Einlagen und Medikamente werden das Problem nicht lösen
Viele Männer hoffen, dass die Beschwerden nach der Prostata-OP von alleine besser werden. Manche tragen Einlagen und arrangieren sich. Manche sprechen mit dem Arzt und bekommen Medikamente.
Wer die Beckenbodenmuskulatur gezielt trainiert, kann die Regeneration nach der Prostata-OP beschleunigen und die Kontrolle schneller zurückgewinnen. Je früher du anfängst, desto besser die Ergebnisse.
Welche Methoden helfen Männern bei Beckenbodenschwäche?
Es gibt mehrere Methoden, um den Beckenboden als Mann zu trainieren. Hier eine ehrliche Übersicht.
Klassische Beckenbodenübungen und Beckenbodengymnastik
Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen. Die meisten Männer spüren ihren Beckenboden nicht und wissen nicht, was sie anspannen sollen. Die tiefen Schichten erreichst du damit kaum. Fortschritte kommen langsam und die wenigsten ziehen es zwei bis drei Mal pro Woche wirklich durch.
Beckenbodentherapie und Physiotherapie
Ein Physiotherapeut zeigt dir, wie du die richtigen Muskeln aktivierst. Sinnvoll nach einer Prostata-OP oder bei stärkerer Inkontinenz. Aber zwischen den Terminen musst du allein weitertrainieren. Die meisten schaffen das ein paar Wochen, dann schleicht sich der Alltag ein. Die tiefen Schichten erreichst du auch hier kaum.
Beckenbodentrainer und Geräte für Männer
Es gibt verschiedene Beckenbodentrainer für Männer auf dem Markt. Manche arbeiten mit Biofeedback, manche mit elektrischer Stimulation. Sie können die Wahrnehmung verbessern, ersetzen aber selten ein systematisches Training der tiefen Muskelschichten.
Beckenbodenstuhl mit Magnetfeldtechnologie
Du sitzt 28 Minuten vollständig bekleidet auf dem Stuhl und der Stuhl löst rund 12.500 Kontraktionen aus. Die Magnetfelder erreichen alle drei Muskelschichten deines Beckenbodens, auch die tiefen, die du selbst kaum aktivieren kannst. Besonders wirksam nach einer Prostataoperation, weil die tiefen Muskeln rund um Schließmuskel und Harnröhre gezielt angesprochen werden. Du musst dich nicht ausziehen, nichts einführen, nichts selbst anspannen.
Unsere Standorte
Erfahrungen
Was sagen andere Männer dazu?
Tausende Menschen berichten schon nach wenigen Sitzungen von weniger Beschwerden und mehr Lebensqualität.
Markus
So fühlt es sich an, wenn du nicht mehr daran denken musst.
Kontrolle zurück. Schneller als du denkst.
Nach einer Prostata-OP sagt dir jeder "das gibt sich mit der Zeit". Aber du willst nicht Monate warten. Viele Männer berichten, dass die Kontrolle über die Blase mit dem Training deutlich schneller zurückkommt als erwartet. Ohne Eigenübungen, die du sowieso nicht durchhältst.
Wieder sicher unterwegs. Ohne Plan B.
Längere Autofahrten, Meetings, ein Abend im Restaurant. Ohne im Hinterkopf immer den Notfallplan. Viele Männer beschreiben, dass sie nach dem Training wieder Dinge tun, die sie sich monatelang nicht mehr zugetraut haben. Einfach losfahren. Einfach sitzenbleiben.
28 Minuten, angezogen, kein Gespräch nötig.
Du setzt dich hin, vollständig bekleidet, der Stuhl läuft 28 Minuten, du stehst auf und gehst. Vorher gibt es ein kurzes Gespräch mit geschultem Fachpersonal. Diskret, professionell und ohne dass du mehr erzählen musst, als du willst.
Wie funktioniert der Magnetfeldstuhl?
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. Die äußere Schicht kannst du oft mit herkömmlichem Beckenbodentraining wie Kegelübungen stärken. Doch die beiden inneren Schichten, die für Blasenkontrolle und Stabilität wichtig sind, werden dabei nicht ausreichend gestärkt und genau hier liegen oft die Ursachen für deine Beschwerden.
Tiefergehendes Training
Der BetterPelvi-Stuhl nutzt Magnetfelder, um alle drei Muskelschichten zu stimulieren, besonders die tieferen, die bei anderen Methoden nicht intensiv genug kontrahiert werden, um die Muskulatur zum Wachsen zu bringen. So wird deine Muskulatur viel effektiver gestärkt.
12.500 Kontraktionen in 28 Minuten
Der Stuhl löst in 28 Minuten über 12.500 Kontraktionen aus. Mehr als du mit Eigenübungen je erreichen könntest und vor allem stärker. Jede Kontraktion ist supramaximal, also intensiver als dein Körper sie aus eigener Kraft erzeugen kann. Erst das setzt einen Trainingsreiz, der die Muskulatur wirklich zum Wachsen bringt.
Spürbare Verbesserungen
Viele spüren bereits nach wenigen Sitzungen, wie ihre Beschwerden deutlich nachlassen. Das Training der tieferen Muskelschichten führt zu besserer Blasenkontrolle und mehr Stabilität.
In 3 Schritten zu deinem Probetraining
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Kostenlose Beratung und Probesitzung
Vor Ort wirst du von geschulten Expertinnen beraten und kannst den BetterPelvi-Stuhl direkt testen. 28 Minuten, vollständig bekleidet, ohne Verpflichtung.
Training starten
Starte dein individuelles Beckenbodentraining. Nach einer Prostata-OP oder bei Blasenschwäche empfehlen wir mehrere Sitzungen für nachhaltige Ergebnisse
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- 28 Minuten.
- Vollständig bekleidet.
- Bequem im Sitzen
Erfahrungen
Tausende Menschen haben ihre Kontrolle zurückgewonnen
Echte Erfahrungen von Menschen, die den ersten Schritt gemacht haben. Auch wenn es anfangs Überwindung gekostet hat.
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Häufige Fragen
Häufige Fragen zum Beckenbodentraining für Männer
Haben Männer überhaupt einen Beckenboden?
Ja. Jeder Mann hat einen Beckenboden. Er liegt im Becken zwischen Schambein und Steißbein und bildet den Boden des Bauchraums. Er hält die Organe im Unterleib in Position, verschließt Harnröhre und Enddarm, stabilisiert die Körperhaltung und spielt eine Rolle bei der Erektion.
Wann sollte ich nach einer Prostata-OP mit dem Training beginnen?
Sprich mit deinem Arzt über den besten Zeitpunkt. In der Regel kann gezieltes Beckenbodentraining einige Wochen nach der Prostataoperation starten. Je früher du anfängst, desto schneller kann die Kontrolle zurückkommen.
Hilft Beckenbodentraining bei Potenzproblemen?
Ja, die Beckenbodenmuskeln spielen eine direkte Rolle bei der Erektion. Sie halten das Blut im Penis und sorgen für Steifigkeit. Gezieltes Beckenbodentraining verbessert die Durchblutung im Beckenbereich und kann die Potenz spürbar steigern.
Wie finde ich meinen Beckenboden als Mann?
Stell dir vor, du willst den Urinstrahl beim Wasserlassen stoppen und gleichzeitig den Enddarm verschließen. Die Stelle, die du dabei anspannst, ist dein Beckenboden. Du solltest ein leichtes Ziehen im Beckenbereich spüren. Wenn du unsicher bist, kann ein spezialisierter Physiotherapeut dir helfen, die richtige Stelle zu finden.
Was bringt ein Beckenbodentrainer für Männer?
Beckenbodentrainer können die Wahrnehmung für den Beckenboden verbessern und als Ergänzung zum Training dienen. Sie ersetzen aber selten ein systematisches Training der tiefen Muskelschichten. Der Beckenbodenstuhl geht weiter, weil er alle drei Muskelschichten gleichzeitig erreicht.
Ist die Behandlung auf dem Stuhl unangenehm?
Überhaupt nicht. Du sitzt vollständig bekleidet auf dem Stuhl und spürst sanfte Kontraktionen im Beckenbereich. Kein Ausziehen, kein Einführen, kein Schmerz. Viele Männer sind überrascht, wie entspannt die Behandlung abläuft.
Wie schnell merke ich Verbesserungen?
Bei klassischen Beckenbodenübungen können erste Ergebnisse nach mehreren Wochen spürbar werden. Mit dem Beckenbodenstuhl berichten viele Männer schon nach den ersten Sitzungen von mehr Kontrolle. Nach einer Prostata-OP hängt die Geschwindigkeit der Verbesserung vom Umfang des Eingriffs und dem allgemeinen Trainingszustand ab.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Physiotherapie nach einer Prostata-OP wird in vielen Fällen von der Krankenkasse übernommen, wenn ein Arzt sie verordnet. Die Behandlung mit dem Beckenbodenstuhl wird in den meisten Fällen nicht übernommen. Die genauen Konditionen besprechen wir individuell vor Ort.
Hol dir deine Kontrolle zurück.
Inkontinenz nach Prostata-OP, Blasenschwäche, Potenzprobleme oder Harnverlust im Alltag. BetterPelvi setzt an der Ursache an und kann dir helfen, deine Kontrolle zurückzugewinnen.
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